Tetap Bugar saat Puasa Ramadhan, Perhatian 5 Hal Penting Ini Sebelum Olahraga

HARIAN MASSA - Olahraga selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan ternyata dibolehkan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga dan puasa kita berjalan lancar. 

Dilansir dari Hello Sehat, ada 5 hal penting yang harus diperhatikan sebelum melakukan olahraga saat menjalankan ibadah puasa.

1. Waktu olahraga

Dalam menjalankan ibadah puasa, olahraga tidak disarankan dilakukan pada siang hari. Karena bisa menyebabkan dehidrasi. 

Baca juga: Kumpulan Foto Kocak Netizen: Mudik Lebaran 2022, Cek Isi Tulisan Pemudik Bikin Hati Tersentuh

Menurut thenational dan islamicity, olahraga sebaiknya tidak dilakukan saat berpuasa, karena perut dalam keadaan kosong.

Waktu terbaik untuk melakukan olahraga di bulan Ramadan adalah pada saat setelah berbuka, karena setelah berbuka tubuh mendapatkan energinya kembali dari makanan dan minuman.

Pilihan waktu lainnya adalah beberapa saat menjelang berbuka puasa. Anda bisa berolahraga 30-60 menit menjelang berbuka. Sehingga saat berbuka, tubuh dapat segera mendapatkan asupan energi kembali.

Baca juga: Rombongan Grup Musik Debu Alami Kecelakaan Maut di Tol Pasuruan, 2 Orang Tewas