Rekomendasi Ahli Gizi: Buah Beri Sebagai Pendamping Sarapan Pagi

HARIAN MASSA – Buah menjadi salah satu anjuran ahli gizi sebagai pendamping disaat makan. Namun perlu diketahui, bahwa rekomendasi ahli gizi merujuk pada buah beri sebagai pendamping sarapan pagi bukan tanpa alasan.

Pasalnya, terdapat beberapa jenis buah beri yang populer menjadi rekomendasi ahli gizi untuk menetapkan buah beri sebagai pendamping sarapan pagi. Buah beri itu seperti blueberry, raspberry, stroberi, dan blackberry.

Pemilihan atau rekomendasi ahli gizi terhadap buah beri sebagai pendamping sarapan pagi lantaran buah beri memiliki rendah gula tapi tinggi serat.

Baca Juga: Tidak Ada Ganjil Genap dan Penyekatan, Wisata Lembang akan Terapkan One Way

Melansir sehatq.com, buah beri terbukti berhasil mengurangi peradangan, serta menjaga sel-sel yang melapisi pembuluh darah.

“Buah beri merupakan sumber dari berbagai macam mineral, seperti zat besi, zinc, copper, mangan dan selenium yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh,” tulis sehatq.com seperti dikutip Harian Massa, Kamis 30 Desember 2021.

Baca Juga: Relawan asal Tangerang yang Tewas Kecelakaan di Tol Pasuruan Pengantin Baru, Dimakamkan di Tegal

Seperti informasi yang berhasil dirangkum Harian Massa, keampuhan buah beri yang tinggi serat disebut beberapa penelitian telah membuktikan efeknya dalam kesehatan manusia.

Selain itu, buah beri juga memberikan pencegahan beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, hipertensi, kanker, dan hiperlipidemia.