Tips Menghadapi Stres akibat Tekanan Kerja Berlebihan dari Atasan

HARIAN MASSA - Semua orang pernah mengalami stres dalam beraktifitas bekerja. Ada banyak hal yang bisa membuat stres. 

Biasanya permasalahan stres pekerjaan disebabkan oleh atasan yang kurang bisa memberikan dukungan, beban atau waktu kerja yang berlebihan.

Tidak jarang datang dari rekan kerja yang suka merundung (bully) atau tidak suportif, maupun melakukan kekerasan fisik di lingkungan kerja.

Baca juga: Aksi Heroik Bripka Febri Selamatkan Nyawa WNA Korea Diberi Penghargaan

Dikutip dari laman situs alodokter.com, biasanya kalau orang sudah kena stres, akan menjadi banyak makan atau ngemil secara tidak sehat.

Bahkan, melewatkan waktu makan, kurang tidur, mengonsumsi minuman beralkohol, atau bahkan menjadi lebih sering merokok, atau bisa jadi tidak selera makan.

Berikut ada tips yang bisa dilakukan untuk menghindari stres akibat tekanan atasan: 

Baca juga: Ini Penjelasan Kenapa Gempa Bali M4,8 Pagi Ini Bisa Sangat Merusak

1. Kenali batas kemampuan

Mengenali sampai mana batas kemampuan anda dalam menanggung beban pekerjaan adalah hal yang penting untuk mengurangi stres dalam pekerjaan.

2. Bicarakan dengan atasan anda

Bagi sebagian orang, berbicara dengan atasan atau melakukan sesi curhat kecil terkadang merupakan hal yang agak canggung. Tapi, cobalah bicarakan mengenai stres yang Anda alami kepada atasan.

3. Lupakan pekerjaan sejenak

Baca juga: Kasus Anggota DPRD Kota Tangerang Pukul Warga dengan Pistol, Kuasa Hukum Minta Epa Ditahan