• Sabtu, 25 Juni 2022

Semangka, Buah Ajaib yang Bisa Bikin Awet Muda

- Selasa, 17 Mei 2022 | 07:20 WIB
Semangka. Foto: Istimewa
Semangka. Foto: Istimewa

HARIAN MASSA - Indonesia surga buah-buahan dengan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Salah satunya semangka. Jenis buah-buahan ini sangat mudah kita temukan. Baik di pasar, hingga di pinggir jalan.

Bentuknya bulat agak lonjong dan ukurannya cukup besar. Kulitnya berwarna hijau, dan dalamnya berwarna mewah dengan biji-biji kecil. Tetapi, ada juga yang dalamnya berwarna kuning. Bahkan, tanpa biji.

Semangka atau watermelon (citrullus lanatus) memiliki rasa yang manis. Tidak jarang disajikan sebagai jus. Tetapi, ada juga mengambil bijinya untuk dijadikan cemilan kuaci. Ternyata, semangka memiliki manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: Penggemar Jengkol Pasti Kaget, Ternyata Manfaatnya Bagi Kesehatan Banyak

Tidak jarang yang tahu manfaat semangka bagi kesehatan. Semangka memiliki kandungan air yang sangat besar, mencapai 91,45 gr. Sedangkan dalam kandungan mineralnya terdiri dari 7 mg (1%), dan magnesium 10 mg (3%).

Tidak hanya itu, semangka juga memiliki kandungan kalium 112 mg (2%), fosfor 11 mg (2%), besi 0,24 mg (2%), dan seng 0,10 mg (1%). Nutrisi lainnya dalam semangka adalah 127 kJ (30 kcal), dan karbohidrat 7,55 gr.

Kemudian, gula 6,2 gr, serat 0,4 gr, lemak 0,15 gr, protein 0,61 gr, vitamin A equiv 28 ug, vitamin C 8,1 mg (14%), vitamin B 0,045 mg (3%), thiamine 0,033 mg (3%), riboflavin 0,21 mg (1%), niacin 0,178 mg (1%), asam pantothenat 0,221 mg (4%) dan folat 3 ug (1%).

Baca juga: Sabotase, Gerakan Melumpuhkan yang Sangat Berbahaya

Dengan banyaknya kandungan nutrisi itu, semangka sangat baik untuk masalah kesehatan, mulai dari perut kembung, susah buang air besar (sembelit), mengatasi letih, menurunkan demam, mengatasi haus dan mulur kering.

Halaman:

Editor: Ibrahim H

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X